Wir finden Stärke in unseren Unterschieden und Trost in unseren Gemeinsamkeiten. 

In einer Gruppe findet man öfter als man denkt zu neuen Lösungen.

Die Gemeinschaft mit anderen zeigt uns, dass wir mit unseren Problemen nicht alleine stehen. Wir können einander bereits gut funktionierende Strategien mitgeben und leichter erkennen, wenn Lösungen nicht zum gewünschten Erfolg führen werden.

Auch erleben wir in der Gruppe ein Gefühl der Zugehörigkeit und Bestätigung.

Meine Arbeit mit Gruppen widmet sich vor allem der Stressbewältigung, dem Umgang mit Stress und der Vorbeugung. Jeder von uns kennt es, sich müde und ausgelaugt zu fühlen. Wir können lernen, dass wir damit nicht alleine stehen und dies überwinden können.

Stress allein nur durch einen strukturierten Tagesablauf oder minutiöse Planung entgegenkommen zu wollen ist eine Möglichkeit. Oft wird dabei aber vergessen, dass Stress ein höchst individuelles Gefühl ist unter Druck zu stehen. Für viele hat Stress nicht nur die Bedeutung eines vollen Terminkalenders. Das Gefühl eines Burn Outs können nicht nur Menschen an einem Arbeitsplatz bekommen, sondern auch Menschen, die einer zu hohen Belastung ausgesetzt sind, die sie nicht mehr tragen können. Gründe dafür sind so bunt und vielfältig wie wir Menschen selber.

Meine Gruppen sind für alle offen und wenden sich an diejenigen, die sich nicht länger müde und kraftlos fühlen möchten.

Achtsamkeit ist heute in aller Munde, aber kaum jemand, kann benennen, was es wirklich bedeuten soll. Für mich ist Achtsamkeit eine Haltung mit der ich die Welt sehe. Ich kann inne halten und beobachten. So ist es mir möglich aus dem Prozess, den Stress auslöst auszusteigen.

In der Gruppe vermittle ich diese Haltung. Übungen, die ohne Hilfsmittel und jeder Zeit durch führbar sind, lernen wir gemeinsam kennen und wenden sie an. Die Gruppe gibt hier Sicherheit auf Neues nicht allein zu treffen, sie hilft zu reflektieren und neue Sichtweisen kennenzulernen. 

Gerne kannst Du Dich einzeln anmelden oder gleich Deine Freunde/ Freundinnen mitbringen.

Über Ort und Zeit informiere ich je nach Nachfrage.